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第65章 一群王八蛋一个个卷我(第2页)

冷锋就是要给陈鹤下马威,让全班的人都看到,自己才是这个班最有能耐的人。

班长的威信不容许任何人动摇。

冷锋说完直接走到旁边,看他们怎么操练。

突然,他看到正在操步的人都统一看向一个方向,便跟着看过去。

冷锋的眼光望过去后,一下子就直了。

“卧槽!这些兔崽子都在看着一个人的动作,一步一步的学!”

“陈鹤!”

冷锋嘴角一阵抽搐。

全班的人都在跟着陈鹤的动作。

而陈鹤的动作做得太特么标准了,立正,稍息,跨步,正步,立定……在十米的距离内,一整套动作下来都是行云流水,按照标准程度已经教科书级别了。

冷锋刚才演示都没陈鹤标准。

“见鬼了,这家伙怎么连个都做得那么标准,这最少是十年老兵才能有的动作,那精气神以及动作配合,都达到完美的地步,他怎么练出来的?开挂了吗!”

冷锋看得眼睛都直了。

而最为关键的一点是这小子好像在传授别人一样,一套套动作来回重复做,还念着口号。

“立正,脚跟合拢,脚尖对外,不少过6o度,不能过7o度,双腿绷直,收腹,挺胸,身体略微向前,保持身体重心向前一点点,两臂自然下垂,抬头,目视前方,表情要严肃……”

“当听到‘正步——走’的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,行进度每分钟11o-116步……”

“听到‘跑步’的预令时,两手迅握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到‘走’的动令后,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进度每分钟17o-18o步,记住在跑步的时候,一定要注意身体的协调性,上身,手臂,腿部等三大部位要……”

陈鹤的声音不算大,可是每一句都是铿锵有力,掷地有声。

他的动作,配合他的声音,都可以拍摄成操步训练视频,全套最标准的教科书动作。

众人齐刷刷地盯着陈鹤,一个个满脸激动起来,不用说陈鹤是在给他们示范和讲解啊。

顿时,一个个都开始按照陈鹤的动作操练起来。

冷锋看着看着脸都快要变形了,都快喷了!

“玛德,这样的兵,老子还看毛啊?得,啥都没法干了,还干个毛啊,他都帮干完了。”

冷锋是一阵吐槽,然后抬头看了一眼太阳。

“麻痹的,先嗮死这些小王八蛋再说,特么一个个都来卷老子,嗮死你们。”

冷锋直接走到旁边的阴凉处,坐下来看着他们操练。

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