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CHAPTER 4 情商比智商更重要培养自我情绪管理能力（第6页）

很累。所以，如果想要成长不留遗憾，就不要抓住一些小事不放手。

约瑟夫?沙巴士是芝加哥的一名法官，他仲裁过4万多件不愉快的婚

姻案件。他曾感叹地说：“大部分婚姻生活不美满的原因，通常都是一些

小事情。”还有一名地方检察官也说道：“在我们的刑事案件中，有很多

都是起因于一些很小的事情。比如，在酒吧里说话侮辱别人，行为粗鲁不

讲礼貌，最后才导致冲突的。许多犯了罪的人，都是因为自尊心受到了小

小的伤害，就控制不住自己，结果酿成了悲剧。”

法律不会去管一些小事情，一个人也不该为这些小事情忧虑，如果他

希望求得心理上的平静的话。如果你能对一些小事耸耸肩，那说明你已经

变得成熟。因为只有当一个人的思想不再顾虑身边生的一些小过失时，

那他才有了一种可以轻松过生活的资本。

要想克服被小事困扰的毛病，只要把自己的看法和重点改变一下就可

以了。让自己注意一些可以令自己开心的东西，做一些能令自己变得更好

的事情。这样在短促的一生中，我们才不会因自己浪费了不必要的时间而

伤心后悔。就如吉布林所说：“生命是这样的短促，不能再顾及小事。”

有位智者说：“在我们的生活中，约有9o%的事情是好的，1o%的事情是不好的。如果你想过得快乐，就应该把精力放在这9o%的好事上面；如果……

有位智者说：“在我们的生活中，约有9o%的事情是好的，1o%的事情是不好的。如果你想过得快乐，就应该把精力放在这9o%的好事上面；如果

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孙豆豆的那一刻，你可能现你的头顶上充满了耀眼的光彩，你收获了一片光明。为了使你能更好地展，为了使你的生命价值得到最大体现，请你不妨放弃人生道路上的琐琐碎碎，去拥抱更加广阔的天空。

学会控制你的冲动情绪

当上课时间快到了，而公交车却因交通堵塞停滞不前时，你是否会烦躁不安？

写作时计算机突然出现故障导致你的文章全部丢失时，你是否会郁闷不已？

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。

清朝的林则徐官至两广总督，有一次，他在处理公务时，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬起头，看到自己的座右铭“制怒”二字，意识到自己的老毛病又犯了，立即谢绝了仆人的代劳，自己动手打扫被他摔碎的茶杯，表示悔过。

有些人动不动就生气，特别是年轻人，往往三两句话不对，或为了一点芝麻绿豆大的事情就大打出手，造成十分严重的后果。因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。

1.理智控制情绪，使自己冷静下来

在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。

2.使用

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孙豆豆，哪些解决方式是冲突双方都能接受的，找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。

例如：小明这几天情绪不好，原来是因踢足球和父亲生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些。

方案有如下四种：

放弃足球训练，专心于学习；

放弃足球训练，也不专心学习；

坚持足球训练，因此影响学习；

合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。

其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。