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CHAPTER 7 成长比分数更重要不以分数衡量得失（第4页）

1.要及时激励自己

一个人潜在的能量是巨大的，只要能及时得到自己的肯定，就有可能鼓足力量去做事。只要适时鼓励自己，让自己产生一种良好的自我感觉，自我激励也就产生了。

2.自己表扬自己

父母或者老师现在可以从早到晚地表扬我们，让我们感到骄傲，但我们迟早总要依靠自己内心的动力前进。

3.设定目标

有这样一句谚语：“一个确定的目标是成功的一半。”一个人只有确定了目标，拥有一个奋斗的方向，才不会迷失自己。善于自我激励的人必然有自己的目标，他会朝着自己的目标不断前进。

4.迈出第一步

万事开头难，我们在做事的时候往往是说得多，做得少，这时我们要努力迈出勇敢的第一步。不管这第一步是多么艰难，只有迈出第一步，行动才算真正开始。

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孙豆豆的心情也能直接导致抱怨的形成，这时候你就会放弃记忆，从而导致自己的记忆力越来越差。在这个阶段，你面临的最大问题是如何稳定自己的情绪，使自己愉快起来，使记忆不受到干扰，并尽可能带着好的情绪去记忆，从而取代抱怨的坏习惯。

美国心理学家波卫尔曾做了这样一个实验，他让6个学生组成一个小

组参加一次情绪与记忆测验。测验中，他要求学生在催眠状态中回想亲身经历过的“愉快欢乐”的情景，这种回想因人而异，有的是在足球赛场上赢球得分的回忆，有的是一次激动人心的海边骑马……

总之，每个人都使自己置身于欢乐的情绪之中即可。然后，让学生在欢乐情绪中学习一张列有16个互不相关的单词的单词表。

完成后，一部分学生继续在欢乐情绪中学习第二张单词表，另一部分学生则用同样的想象法进入忧伤的情绪，在忧伤的情绪中学习的单词表。

最后，对所有学生进行回忆第一张单词表的测验。

实验结果表明，如果回忆时学生的情绪与最初学习单词表时的情绪相同，则对单词表的回忆成绩较好，因为记忆是在学生心情欢乐时获得的。如果在欢乐状态中进行回忆，大都比较容易回想起来，但如果在忧伤的心情下回忆，回忆成绩明显较差。

这个实验告诉我们，当我们在兴致最高的时候，记忆效果最好。

可以说，一些人寻找借口想方设法放松自己，实际上就随意破坏了记忆系统的“紧张状态”，使之不能连续正常高效地工作，结果不仅浪费了时间，而且什么都记不住。

在学习或生活中，如果你听到或看到的东西恰恰是你事先有所预想或者有所期待的内容，你的情绪就会很积极，你就

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孙豆豆看，我有这么多的孩子需要看护，我没时间呀！等它们长大了让它们飞

吧。唉！我这辈子是没指望了！”

老鹰只好飞走了。

第二年的春天，老鹰再次飞过山区时，又现了一只大花鸡带领着它

的孩子们在散步，那只大花鸡就是去年老鹰见到的鸡妈妈的一个女儿，现

在它长大了。

老鹰飞到它的身边问道：“大花鸡，你也有翅膀，为什么不能像你的

祖先一样在天上飞呢？天上很快乐！”

“谢谢你！”大花鸡答道，“你看，我已经老了，飞不动了，还是等

我的孩子们长大以后让它们飞吧！唉！我这辈子是没指望了！”

老鹰只好飞走了。

第三年，老鹰经过山区时，依旧看见一只鸡妈妈带领自己的孩子在山

坡上觅食，它这次没有飞下去。

上帝给了鸡和雄鹰同样的翅膀，让它们享受天空。然而，鸡只知就近

觅食，目光仅仅满足于眼前的地面，使搏击长空的美丽翅膀退化为一种装