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CHAPTER 3 压力也是动力接受压力即是接受成长机会（第4页）

琴弦为什么断了呢？我强弹了一个它不能胜任的音节，因此琴弦断了。

人生路坎坷的时日居多，升学、工作、晋级、成家哪一个环节都不可能一帆风顺，大部分时间人都在负重而行，考试失利、朋友间的摩擦、生活上的不如意都是令人难过的源泉，这时候，人就得有负重而行的心理承受力，否则不够宽容，不够豁达，不会变通，

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孙豆豆**是不是合理的

这个世界到底是有道德标准和行为准则的，随意突破规范是要承担后果的。假如我们的**是不善良的，是会给自己带来痛苦或给别人带来伤害的，就应该果断摒弃，把这种黑色的**压力消灭于无形。

4.有一个健康、美好的心态

世界美丽纷繁，充满了阳光和温情，要懂得去欣赏她、接纳她、追求她。一时的痛苦是过眼云烟，长久的快乐是成熟心态应得到的回报。

刘墉先生对人生的解释是：“面对人生的起起落落，人生的恩恩怨怨，却能冷冷静静一一化解，有一天终于顿悟，这就是人生。”

释放压力的三种方式

压力太大易导致心理障碍，因此我们要学会释放自己的情感，调适自己的压力。

1.倾诉自己的苦闷

倾诉，就是将自己的喜怒哀乐，尤其是怒和哀，毫无保留地倾吐出

会

来。这是一种感情的排遣，也是一种心理调节术。人生在世，不如意事常有**，难免产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头，就会成为沉重的精神负担，损害身心健康。英国一位心理学家认为，积贮在心中的烦闷忧郁就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样，一旦触即可酿成大难。若及时加以泄或倾诉，便可少生病，保健康。

倾诉，是释放不良情绪的行之有效的方式之一，也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多，既可以是足以信赖的亲人，也可以是言无不尽的知己，还可以是素不相识的陌路人。……

倾诉，是释放不良情绪的行之有效的方式之一，也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多，既可以是足以信赖的亲人，也可以是言无不尽的知己，还可以是素不相识的陌路人。

美国内战时期，林肯总统曾写信给他乡下的一位老朋友，请他到华盛顿来，说有些问题要和他讨论。这位老朋友到了白宫

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孙豆豆子里的怨气全部倒出来，这样可以得到解脱。但这必须选准对象，因为不理解你的人不可能静听你的“倾诉”，听别人牢骚毕竟不是一件愉快的事情。如果他一边听你的诉说，一边做别的事情，一副心不在焉的样子，反而会使你更加生气。不理解你的人还会和你唱反调，说一些“嘿，你真不应该那样……”之类的话，简直是火上浇油，把你气个半死。

手头泄亦可分为两种：一是用文字泄。在你受了某人某事的气之

后，利用你手中的，一“写”为快，把它记下来，或者写一封措词激烈

的信，将对方骂一通。但请记住，这种信，只可以写，不可以。美国第

16任总统林肯就常使用此法泄胸中怒气。他在外面受了别人的气，回家

就写一封骂对方的信。第二天，家人要为他信，他却不让：“写信时，

我已经出了气，何必把它出去惹是非。”二是以创作泄，这是泄的

最高境界。梵?高将苦闷泄在画布上成为油画大师，巴尔扎克将生活的

压力泄在稿纸上成为一代文豪……

3.释放情感

多年前一位医学专家说了一句话：“癌症是没有哭出的泪水。”一句

话道出医学界多年的研究心得。压抑的情绪容易引起癌症，暴的情绪容

易引起心脏病。适当的疏解和表达情感是养生保健的重要知识。情感是自

然的，如果不能适当地表达，不但会对身体造成干扰，也是开心的障碍，

甚至会破坏和睦的人际关系。

情感的反应在静下来时才能感受得到，在忙碌中这些都不会被觉察，